Nyáron teázni? Miért is ne?

Milyen jótékony hatással van szervezetünkre a teaivás a nyári időszakban?

Hidratálás: A tea jelentős részben vízből áll, ezért fogyasztása hozzájárul a szervezet folyadékellátásához. Bár a tea koffeint tartalmazhat, a víztartalma általánosságban hidratáló hatással van a szervezetre. A zöld tea vagy a gyümölcsös teák, általában alacsonyabb koffeintartalommal rendelkeznek, mint a kávé. A koffein mérsékelt mennyiségben fogyasztva nem okoz dehidratációt. Ha mérsékelt mennyiségű koffeines italt - például teát - fogyasztunk, az ugyanúgy hidratál, mint a víz. A fekete tea például ugyanannyira hidratál, mint a víz, ha legfeljebb 6 csészényit vagy annál kevesebbet iszunk meg naponta.

Frissítő ízesítési lehetőségek: A tea ízesítésével más természetes összetevőkkel, például frissítő citrommal, mentával vagy gyümölcsökkel, további hidratáló hatást érhetünk el. Az ízesített tea kellemes ízzel rendelkezik, amely ösztönzi a folyadékfogyasztást.

Elektrolitok és ásványi anyagok: A tea természetes formában tartalmaz ásványi anyagokat és elektrolitokat, amelyek segítenek a hidratáció fenntartásában. A zöld tea például segíthet az elektrolit-egyensúly fenntartásában.

A hűsítő forró tea: Kánikulában kevesen fogyasztanak bármilyen forró italt, pedig ez jobban hűsítheti a szervezetet, mint egy hideg üdítő. A szánkban is megtalálható hőérzékelő receptorok jelzést küldenek az agyba ha forrót érzékelnek, az agy pedig ennek ellensúlyozására kiadja a parancsot az izzadás fokozására. A bőrünkre került izzadtság párolgása csökkenti a test hőmérsékletét, így a forró ital fogyasztása valóban hűsíthet minket a nagy melegben.

Felfrissülés egy pohár jeges teával: A jegestea hidratálja a testet. Jobban frissít, mint a szénsavas italok. A nyári forróságban vagy fárasztó munka, edzés után egy finom jegestea a megfelelő választás lehet a szomjúság oltására és a folyadékpótlásra. A jegestea egy egészséges alternatíva az üdítők között, hiszen a gyümölcsök mellett lehet édesíteni fruktózzal, sztíviával, így akár nagyon alacsony kalóriatartalmú italokkal is felfrissíthetjük magunkat.

Segíti az emésztést: A tea növény egyes alkotóelemei segítik az emésztést – elfogyasztásával akár 45-50 kalóriával többet égethet el a testünk. Ez nem hangzik soknak, de ez a mennyiség egy év alatt könnyen elérheti a 2 kg-os súlycsökkenést is, ha valódi teával készült zero jegesteákat iszol.

Természetes immunerősítő: A tea segíthet megelőzni a fertőzéseket. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres teafogyasztók immunrendszere nagyobb aktivitást mutat, mint a teát nem fogyasztók szervezete.

Stresszcsökkentő: A mindennapos stressz megkeserítheti életünket. Szerencsére sok olyan gyógynövény létezik, amely segíthet a stresz csökkentésében, ilyen például a zöld tea, kamilla tea, citromfű tea, macskagyökér tea, orbáncfű tea, édesgyökér tea, borsmenta tea, levendula tea és a golgotavirág tea. A teát fogyasztók körében bizonyítottan csökken a test stresszhormon szintje.

Javítja az agy egészségét: A zöld tea jótékony hatással van a memóriára és a figyelemre, csökkenti a szorongást, segíti az agyműködést, így elmondható, hogy a zöld teával készült jegestea általában javítja az agy egészségét. Napi 1-4 csésze fekete vagy zöld tea elfogyasztása csökkenti a Parkinson kór kialakulásának kockázatát.

A szív egészsége védelmében: Napi legalább 5 csésze zöld tea csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kialakulását, a koleszterin- és trigliceridszintet, valamint a szívroham és a szélütés kialakulásának kockázatát.

Antioxidánsok szervezetünk védelmében: Az antioxidánsok csökkentik többek között a vérrög képződés, érelmeszesedés, cukorbetegség, szívroham és a rák kialakulásának kockázatát és lassítják az öregedést. A teák polifenol tartalma képes antioxidánsként viselkedni, azaz hatástalanítani a szabadgyököket.

Védelem a fogszuvasodás ellen: A rendszeres teafogyasztás megerősítheti a fogakat és csökkentheti a fogszuvasodás kockázatát. A katekinek jelenlétének köszönhetően fertőtlenítő és antibakteriális hatással is bír. Nagyszerű fluoridforrás, ami megerősítheti a fogzománcot. Hasznos az ínybetegségek ellen is.

A nyári teázás meghitt és nyugtató időtöltést biztosít a nyüzsgő világból való kiszakadásra. Egy üde citromos zöld tea vagy egy hűsítő gyümölcsös jeges tea segíthet újra feltölteni testedet és lelkedet a nyári kalandok között. Nézz szét Teaházunkban és válaszd ki a hangulatodhoz illő teát!